Intenzivní kurz běžkování začíná v předem domluvené lokalitě od 9:00. Ideálně se na místo dopravte o 10 minut dříve, ať vše stihnete beze stresu.
Harmonogram kurzu:
9:00–9:10 – Zahájení: Dostanete základní informace o programu, namažete lyže, pokud bude potřeba, a jde se na věc.
9:15–11:15 – Dopolední výuka: Čeká vás první dvouhodinový blok plný praxe. Postupně si osvojíte správnou techniku běžeckého lyžování, zlepšíte rovnováhu a vyzkoušíte si i pár her nebo soutěží, které trénink zpestří.
11:15–12:00 – Obědová pauza: Délku přestávky lze po domluvě s instruktorem přizpůsobit potřebám skupiny. Oběd není součástí ceny kurzu.
12:30–14:30 – Odpolední výuka: Navazující část, ve které si upevníte to, co jste si osvojili dopoledne, a dostanete další tipy i triky pro efektivní pohyb na běžkách.
14:45 – Zakončení: Na závěr dostanete zpětnou vazbu, prostor na dotazy a doporučení do dalšího tréninku. Můžete se také poradit ohledně výběru výbavy nebo vhodných tras v dané oblasti.
Cena kurzu běžeckého lyžování zahrnuje:
služby profesionálního instruktora,
4 hodiny intenzivní výuky,
hry a soutěže pro zlepšení techniky,
výuku mazání lyží + zapůjčení stoupacích vosků.
Co byste měli vědět:
Kurzy se konají při minimálním počtu 3 účastníků. Kapacita je nastavená tak, aby na jednoho instruktora připadalo maximálně 7–10 osob, v praxi jsou ale bývají skupinky menší – obvykle 3 až 5 lidí.
Abyste se mohli kurzu zúčastnit, potřebujete vlastní lyže, boty i hole (případně si je předem zapůjčte v půjčovně). Výhodou bude, když si doma namažete běžky skluzným voskem.
Kurz běžkování je vhodný pro každého sportovce od 12 let výše (do 15 s dospělým doprovodem).
Pokud počasí nebude přát, přesune se kurz na jiný termín podle domluvy.
